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体育二年级下册 田径——立定跳远 课件

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人民教育出版社体育与健康田径——立定跳远,认知目标:通过学习立定跳远了解双脚跳跃,帮助建立正确的跳跃姿势概念。技能目标:发展双脚跳跃的能力,初步学会立定跳远动作技术。情感目标:培养吃苦耐劳的精神品质,鼓励勇于竞争。学习目标,重点:两脚开立双脚同时蹬地跳跃难点:落地屈膝缓冲本课重难点,本节课共分为五个部分1、热身活动2、学习田径——立定跳远3、身体素质练习4、放松活动5、课后练习,热身活动:1、游戏:石头剪刀布。用双脚进行石头剪刀布游戏,双脚并拢——石头、双脚前后开立——剪刀、双脚左右开立——布。每进行一次换一人。2、徒手操:①头部运动②扩胸运动③膝关节运动④弓步压腿⑤侧压腿⑥手腕踝关节运动3、游戏:模仿动物。通过提问找寻会跳的动物,并且进行模仿。,自主体验练习学生进行自主体验立定跳远思考:如何能跳得更远?,立定跳远动作要领预摆:两脚开立与肩同宽,手臂由前上方向后摆臂,摆臂过程中膝盖弯曲重心下压。起跳:手臂快速向前甩动,双脚同时蹬地向前方跳出。腾空:跳起后,髋部挺髋身体成反弓,而后快速收腹四肢同时往前运动。落地:落地时脚后跟先着地并过渡到前脚掌,控制身体往前运动,膝盖适当做屈膝达到缓冲作用。,分解动作练习1、预摆与起跳。注意双脚左右开立并同时蹬地,手臂快速用力甩动。2、挺身与收腹。双手上举身体后仰挺髋成反弓状,快速收腹四肢同时向前运动,注意腹部发力。3、落地屈膝缓冲。充分向上跳起,注意落地时主动屈膝,做到脚掌轻声落地。,完整动作练习进行完整动作练习,教师巡视指导,并进行优秀学生展示,比一比跟不同的同学进行比赛,老师也可加入一起比赛,体能练习与报数抱团游戏体能练习动作:1、爬行2、袋鼠跳3、单脚站立平衡(跨过敏捷圈后单脚站立5秒钟)4、协调性(敏捷圈单脚左右踩)每个动作练习40秒,间歇10秒时采用报数抱团游戏进行调整身体,每个动作重复3次。,放松活动跟随老师一起歌唱:“如果感到幸福就拍拍”,老师给出提示之后拍打相应部位进行放松。,课后练习1、立定跳远15次2、开合跳30秒/组3组3、双脚依次前后踩20秒/组3组,谢谢大家

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所属: 小学 - 体育
发布时间:2022-08-09 18:44:03 页数:14
价格:¥7 大小:324.66 KB
文章作者:半路出家

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