临淄区中学第七个全国近视防控宣教月致家长的一封信

临淄区中学第七个全国近视防控宣教月致家长的一封信尊敬的家长：　　您好!　　一双明亮的眼睛是孩子们放眼世界的窗口，保护好每一个孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。为加强学生的视力保护工作，共同构筑学生近视防控保护视力的防线，希望我们家校共同努力，给孩子一个光明的未来!　　为此，我们向家长发出如下倡议：　　1.要主动了解科学用眼护眼知识。家长应以身作则，带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯和健康的生活方式，给孩子们做表率。　　2.督促孩子保持正确的读写姿势。做到“一拳一尺一寸”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。　　3.家长在陪伴孩子时尽量减少使用电子产品。在家使用电子产品学习30～40分钟后，应休息远眺放松10分钟;非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。,　　4.提供良好的家庭室内照明与采光环境。要定期调整书桌及椅子高度，使其适合孩子身高的变化，不在孩子卧室摆放电视等视屏产品。　　5.保障孩子睡眠时间。引导孩子不挑食、不偏食，让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。　　6.注意眼睛的锻炼。体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢，给眼睛提供较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，这对眼睛是间接的锻炼，直接的锻炼是做眼保健操(眼肌操)。要经常督促孩子做眼保健操(眼肌操)，并持之以恒，将预防近视当作一件大事对待。　　7.家长要改变“重治轻防”观念。家长要掌握孩子的眼睛发育和视力健康状况，随时关注孩子视力异常迹象，了解到孩子看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时，及时带孩子到正规的眼科医疗机构检查，孩子一旦确诊为近视，要遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治。　　亲爱的家长朋友们，科学认识、科学指导加以有效实施行动才能取得良好效果。我们要统一思想认知，携手并肩合力，让孩子们养成一个良好的科学用眼习惯，拥有一双健康明亮的大眼睛。　　临淄区XX中学　　2023年9月14日